Υποθρεψία στο ηλικιωμένο άτομο – Συνέπειες και Πρόληψη

Ο υποθρεψία στους ηλικιωμένους αποτελεί ένα συχνό και συχνά υποτιμημένο πρόβλημα. Πράγματι, από μια ορισμένη ηλικία και μετά, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους και ενδεχομένως στην εμφάνιση υποθρεψίας. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις για την πρόληψη του φαινομένου, συνδυάζοντας την κατάλληλη διατροφή και την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Από ποια ηλικία θεωρείται κάποιος «ηλικιωμένος»;

Δεν υπάρχει ένα «τυπικά» ηλικιωμένο άτομο. Ορισμένοι άνθρωποι άνω των 80 ετών διαθέτουν σωματικές και πνευματικές ικανότητες αντίστοιχες με αυτές νεότερων ατόμων. Σε άλλους, αντίθετα, η μείωση των ικανοτήτων εμφανίζεται νωρίτερα.

Υπενθύμιση σχετικά με τον υποθρεψία

Ο υποθρεψία εμφανίζεται όταν η πρόσληψη τροφής δεν είναι πλέον επαρκής και δεν καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες σε πρωτεΐνες και ενέργεια. Αυτό οδηγεί σε προοδευτική μείωση της άλιπης μάζας (μυών) και του λιπώδους ιστού. Η απώλεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση υποθρεψίας, η οποία έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία.

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου υποθρεψίας στους ηλικιωμένους

Μη ειδικοί παράγοντες κινδύνου

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου δεν αφορούν μόνο την τρίτη ηλικία. Ασθένειες όπως ο καρκίνος, η καρδιακή, η αναπνευστική, νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια, χρόνιες πεπτικές, φλεγμονώδεις ή λοιμώδεις παθήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο υποθρεψίας ανεξάρτητα από την ηλικία.

Παράγοντες κινδύνου που συνδέονται ιδιαίτερα με τους ηλικιωμένους

Άλλοι παράγοντες:

• Ψυχοκοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες: απομόνωση, πένθος, οικονομικές δυσκολίες, κακομεταχείριση, νοσηλεία, είσοδος σε ίδρυμα
• Εξάρτηση στις καθημερινές δραστηριότητες: σίτιση, κινητικότητα
• Στοματικά και οδοντιατρικά προβλήματα: δυσκολία στη μάσηση, κακή οδοντική κατάσταση, ακατάλληλη οδοντοστοιχία, ξηροστομία, αλλοίωση γεύσης
• Διαταραχές κατάποσης: ΩΡΛ παθήσεις, νευροεκφυλιστικές ή αγγειακές νόσοι
• Ψυχιατρικές διαταραχές: καταθλιπτικά σύνδρομα, διαταραχές συμπεριφοράς
• Άνοιες και άλλες νευρολογικές διαταραχές: Alzheimer, άνοιες
• Οποιαδήποτε οξεία πάθηση ή απορρύθμιση χρόνιας νόσου: διαβήτης, πόνος, λοιμώξεις, κάταγμα που προκαλεί λειτουργική αδυναμία, χειρουργική επέμβαση, σοβαρή δυσκοιλιότητα, κατακλίσεις
• Φαρμακευτικές θεραπείες: πολυφαρμακία, κορτικοειδή
• Περιοριστικές δίαιτες: δίαιτα χωρίς αλάτι, αδυνατιστική, για διαβητικούς, υπολιπιδαιμική, χωρίς υπόλειμμα

Πώς προλαμβάνεται ο Υποθρεψία στους ηλικιωμένους;

Πρόληψη μέσω της διατροφής

Η τακτική παρακολούθηση του βάρους επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση σημαντικής απώλειας. Συνιστάται τακτική ζύγιση:

• 1 φορά τον μήνα, ή
• 1 φορά την εβδομάδα σε περίπτωση υποθρεψίας

Μια προσαρμοσμένη και εμπλουτισμένη σε ενέργεια και πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση βάρους και στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.

Οι ενεργειακές ανάγκες ενός υγιούς ηλικιωμένου ατόμου υπολογίζονται κατά μέσο όρο σε 30 kcal/kg/ημέρα.

Παράδειγμα: Για άτομο 60 κιλών → 30 × 60 = 1800 kcal/ημέρα.

Σε περιπτώσεις υποθρεψίας, οι ανάγκες μπορεί να φτάσουν έως 40 kcal/kg/ημέρα.

Επίσης, οι ανάγκες σε πρωτεΐνες είναι αυξημένες σε σχέση με τους νεότερους ενηλίκους:

• 1 g/kg/ημέρα σε υγιή ηλικιωμένα άτομα
• έως 1,5 g/kg/ημέρα σε περίπτωση Υποθρεψίας

Πρόληψη μέσω της σωματικής δραστηριότητας

Η τακτική άσκηση, παράλληλα με τις διατροφικές παρεμβάσεις, βοηθά στη διατήρηση ή ανάκτηση μυϊκής μάζας.

Επαγγελματίες υγείας, όπως φυσικοθεραπευτές ή ειδικοί στην προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα, μπορούν να προτείνουν πρόγραμμα άσκησης κατάλληλο για τις δυνατότητες και τη θρεπτική κατάσταση του ατόμου.

Συμπέρασμα

Στους ηλικιωμένους, ειδικοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ηλικία προστίθενται σε αυτούς που σχετίζονται με τις ασθένειες.

Για την πρόληψη του υποθρεψίας, είναι απαραίτητη:

• η τακτική παρακολούθηση του βάρους
• η κατάλληλη διατροφή που καλύπτει τις ανάγκες σε πρωτεΐνες και ενέργεια
• η τακτική σωματική δραστηριότητα, η οποία βοηθά στη διατήρηση ή ανάκτηση της μυϊκής μάζας